吃五指毛桃和土茯苓可以祛濕。

五指毛桃和土茯苓都是中草藥中常用的祛濕藥材，它們可以通過不同的方式幫助人體祛濕。五指毛桃具有溫中祛濕、化痰止咳的功效，適用于濕阻中焦、脾胃虛弱所致的濕痰、食積、腹脹等癥狀。土茯苓則具有利水滲濕、健脾和胃的作用，適用于濕邪困脾、脾虛濕困等癥狀。

在日常飲食中，可以將五指毛桃和土茯苓煮水喝，或者煮粥食用。比如，將五指毛桃和土茯苓與糯米一起煮成粥，不僅可以祛濕，還可以增加飽腹感，適合于濕重體質(zhì)的人群。此外，也可以將五指毛桃和土茯苓煮成茶飲用，每天堅持飲用，有助于改善體內(nèi)濕氣過重的情況。

除了飲食上的調(diào)理，還可以將五指毛桃和土茯苓研磨成粉末，加入到面粉中制作成面食，如饅頭、面條等。這樣不僅可以增加藥材的攝入量，還可以更好地發(fā)揮祛濕的功效。同時，也可以將五指毛桃和土茯苓煮成糖水，加入適量的冰糖，既可以祛濕，又可以滋潤肌膚，對于濕疹、痱子等皮膚問題也有一定的改善作用。

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