乳果糖通常不建議長期吃。

乳果糖是一種人工合成的雙糖，常被用于治療便秘和肝性腦病。雖然它在短期內可以有效緩解這些癥狀，但長期大量使用可能會導致一些不良反應。

長期使用乳果糖可能會干擾腸道內的正常菌群平衡，進而影響消化和免疫功能。此外，乳果糖在腸道中被細菌分解時會產生氣體，可能導致腹脹、腹痛等不適。對于一些人來說，長期依賴乳果糖還可能加重便秘問題，因為腸道可能會逐漸失去自主排便的能力。

因此，雖然乳果糖在短期內可以作為一種有效的治療手段，但長期來看，應該通過改善飲食、增加運動、調整生活習慣等方式來促進腸道健康。在使用乳果糖之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，了解適合自己的劑量和使用時長。

內容僅供參考，不作為治療建議！