大暑時節(jié)，首推的便是吃綠豆湯和西瓜。

綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季清涼飲品，具有清熱解毒、消暑利水的功效。在大暑這一天，家家戶戶都可以煮一鍋綠豆湯，既解渴又消暑。此外，綠豆湯還有一定的藥用價值，對于夏季常見的痱子、瘡癤等皮膚病也有一定的緩解作用。

西瓜則是夏季最受歡迎的水果之一，其含有豐富的水分和礦物質(zhì)，能夠迅速補充人體因出汗而流失的水分和鹽分。同時，西瓜還有清熱解暑、利尿消腫的作用，對于緩解夏季暑熱、口渴、小便不利等癥狀有很好的效果。

除了綠豆湯和西瓜，大暑時節(jié)還可以吃一些其他清涼解暑的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜等蔬菜，以及蓮子、百合、薏米等藥食兩用的食材。這些食物不僅能夠幫助我們度過炎熱的夏季，還能夠為我們的身體提供必要的營養(yǎng)和保健作用。

大暑時節(jié)應(yīng)該注重飲食調(diào)理，選擇清涼解暑、益氣生津的食物，以保持身體的健康和舒適。

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