挪威深海魚(yú)油一天吃2粒。

挪威深海魚(yú)油是一種富含歐米茄-3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)心臟健康、關(guān)節(jié)靈活性和大腦功能有益。根據(jù)專(zhuān)家建議，一般成年人每天攝入500毫克至1000毫克的歐米茄-3脂肪酸可以獲得最佳效果。而每粒挪威深海魚(yú)油一般含有500毫克至1000毫克的歐米茄-3脂肪酸，因此一天吃2粒足以滿(mǎn)足日常需求。

然而，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、心血管疾病患者或關(guān)節(jié)炎患者，醫(yī)生可能會(huì)建議增加攝入量。他們可能需要每天服用3至4粒挪威深海魚(yú)油，以滿(mǎn)足特定的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，在確定攝入量時(shí)，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

個(gè)人的飲食習(xí)慣、健康狀況和生活方式也會(huì)影響攝入量的確定。如果一個(gè)人飲食中已經(jīng)包含大量的富含歐米茄-3脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)、亞麻籽油、核桃等，可能無(wú)需額外補(bǔ)充挪威深海魚(yú)油；而如果一個(gè)人飲食不均衡或缺乏這些食物，可能需要增加攝入量。因此，在確定攝入量時(shí)，需要綜合考慮個(gè)人的整體情況。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！