1、中老年人的身體已經不適合做比較激烈的運動，可以做一些簡單的運動如：經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。
2、十指指尖的細致活動可以使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等運動。
3、一天之計在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。
4、預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，實施頭頸左右旋轉運動，這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，還可延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。
優(yōu)莎娜溫馨提示：美國優(yōu)莎娜(USANA)活力奧米加魚油【美國版】可以調節(jié)血脂，軟化血管；健腦益智，預防老年癡呆；改善老花眼及視力下降；預防慢性炎癥；維持關節(jié)健康；強化免疫系統以對抗各種炎癥。適合三高人群；視力下降，有青光眼、白內障病史者；冠心病、腦梗塞患者；健忘、老年癡呆癥患者；關節(jié)炎、痛風、哮喘患者。
