益生菌能經(jīng)常喝的嗎？

益生菌對(duì)人體的4大益處

1、在人體內(nèi)部，益生菌與已有的益生菌應(yīng)該保持平衡。如果這種平衡被打破，可能會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比如新生兒鵝口瘡就是在正常菌群建立之前出現(xiàn)的一種霉菌感染。濫用抗生素等人為因素可能破壞這種平衡，引發(fā)腹瀉、真菌感染等問(wèn)題。

2、益生菌還能合成人體所需的多種維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于腸道吸收維生素D、鈣、磷、鐵等，促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，產(chǎn)生免疫球蛋白A來(lái)抵御病菌。

益生菌的長(zhǎng)期食用問(wèn)題

長(zhǎng)期食用益生菌可能存在一些不利因素，最好不要長(zhǎng)期服用。益生菌本應(yīng)由腸道自身產(chǎn)生，過(guò)多攝入可能影響腸道自身產(chǎn)生益生菌的能力。在孩子積食時(shí)，可以嘗試喝點(diǎn)溫?zé)岬男∶字?，但不要食用小米，小米湯既有營(yíng)養(yǎng)又有助于養(yǎng)胃，但期間不宜食用辛辣生冷食物。益生菌的使用應(yīng)適量。

在服用益生菌時(shí)需要注意的事項(xiàng)

益生菌不宜用高于45℃的水沖泡，避免與抗生素同時(shí)服用，如必須同時(shí)使用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。益生菌屬于厭氧菌，不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。