現(xiàn)代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不上自己的。你需要指導免疫功能低下會有很多問題，你如容易感冒或染上其他疾病;病后康復較慢;精神不振、記憶力減退;食欲不佳、失眠多夢、容易疲勞。這些是你不愿意看到的吧？jeunesse推薦的日常增加抵抗力的食物如下：
生活中就有一些食物對免疫力有很大的幫助哦!
1.白蘑菇維持免疫系統(tǒng)健康
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
推薦吃法
白蘑菇豆腐燜蝦
1、蝦子洗凈去頭去殼，從背部中間劃開，去除蝦線，加腌蝦料拌勻腌制片刻。
2、把腌制好的蝦仁放入蝦紅油中快速大火翻炒至變色馬上盛出。
3、把蘑菇倒入翻炒均勻，再下入豆腐，加入調(diào)味料和少許水稍微燜煮入味。
4、最后放入蝦子拌炒，用水淀粉勾薄芡，起鍋撒上蔥花即可。
2.卷心菜具有免疫增強功能
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。
把各種各樣的卷心菜加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。
推薦吃法
肉末卷心菜
1、將卷心菜用開水燙一下，切碎;洋蔥切成碎末，待用。
2、將油放入鍋內(nèi)，熱后下入肉末煸炒，加入姜末、蔥末、醬油攪炒兩下。
3、再加入切碎的洋蔥、水，煮軟后加入卷心菜稍煮片刻，最后放入精鹽，用水淀粉勾芡即成。
