最快的瘦腰方法是什么？康寶萊推薦簡(jiǎn)單的瑜伽瘦腰動(dòng)作

　　瘦腰瑜伽一：

　　1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。

　　2、吸氣，抬頭，眼睛看著正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。

　　3、呼氣，慢慢向前抬起左手，掌心向下。

　　4、抬高到最大限度后，背部向下壓，收緊小腹，保持3個(gè)呼吸后換另一側(cè)腿和手臂練習(xí)。

　　瘦腰瑜伽二：

　　1、仰臥，雙腿并攏伸直，手臂放在身體兩側(cè)，掌心向下。

　　2、吸氣，向前抬起上身，雙腿伸直抬起，臀部支撐身體。

　　3、雙手抱住大腿，保持身體平衡，腰背挺直，收緊腹部，保持5個(gè)呼吸，然后放下雙腿和上身，重復(fù)練習(xí)多次。

　　瘦腰瑜伽三：

　　1、站立，雙腿并攏，挺直背部。

　　2、上身向前彎曲，左腳向后抬起，膝蓋彎曲，左手握著左腳背，讓腳背繃直，右腿伸直。

　　3、右手臂向身體前面伸直，收緊腹部。

　　4、眼睛看著手指，保持3個(gè)呼吸后，放下手臂和腿部，換另一側(cè)手臂和腿重復(fù)練習(xí)。

　　瘦腰瑜伽四：

　　1、站姿，雙腿并攏伸直，挺直腰背。

　　2、右腳向前邁出一大步，成弓步姿勢(shì)。

　　3、左腳伸直，雙手向上舉起，手掌在頭頂合十，手臂伸直。

　　4、腰部向后彎曲，手臂跟隨腰部向后伸，眼睛望著斜上方，保持5個(gè)呼吸后，伸直背部，然后重復(fù)練習(xí)10次。

　　除了練習(xí)以上康寶萊推薦這幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腰瑜伽動(dòng)作，日常生活這些方法也可以幫助瘦腰哦。

　　1、做仰臥起坐，每天晚上睡前做，可以消除腰間贅肉。

　　2、搖呼啦圈，平時(shí)有空就搖搖呼啦圈，可以甩掉贅肉。

　　3、腹部按摩，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。

　　做法：以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　搭配康寶萊細(xì)喜錠/減寸瘦腰片，康寶萊細(xì)喜錠的成分獨(dú)特, 配合每天飲用足夠的水, 具有三重特別功效。有助于身體重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除體內(nèi)的廢物。這兩大功能相互配合, 有助不平滑的皮膚表面變得平滑。

　　當(dāng)人們進(jìn)行減重計(jì)劃時(shí)，體內(nèi)的維生素c、鉀和鐵質(zhì)的儲(chǔ)備會(huì)因此而下降，這時(shí)瘦腰片便能發(fā)揮其效果。每天食用康寶萊細(xì)喜錠三次，有助身體得到自然平衡。這獨(dú)特的產(chǎn)品不但幫助身體保持自然平衡，也能使體內(nèi)的微養(yǎng)份保持平衡，補(bǔ)充被沖走了的所需養(yǎng)份。水溶性的維生素c不能長(zhǎng)期儲(chǔ)存體內(nèi)，所以我們需要不斷補(bǔ)充這些容易流失的營(yíng)養(yǎng)素。

　　解決難看的凸腹，不妨試試這幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽瘦腰動(dòng)作，可以讓腰腹部越來越細(xì)哦。