糖尿病腎病患者該如何運動
運動
時間選擇：應在飯后1小時開始運動，因為此時血糖較高，不易出現(xiàn)低血糖。每周至少應堅持運動3次，每次運動持續(xù)時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動后的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓?？捎眯穆屎饬窟\動強度。即心率＝（200－年齡）×60％到70％。
在進行運動時應注意如下事項：
運動前
1.全面體檢，檢查血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、眼底、腎功能、心功能及神經(jīng)系統(tǒng)。
2.與醫(yī)生共同討論目前的身體狀況是否適合運動，確定運動量，選擇運動方式。
3.選擇合腳的運動鞋和襪，要注意鞋的密封性和透氣性，既要不易進入沙石之類的東西，又要保持通氣。
4.運動場地選擇，地面要平整。若在馬路上進行運動，要注意安全，避免車流擁擠。不要在惡劣天氣條件下運動，如酷暑天或凜冽的寒風中。
運動時
1.運動前先做15分鐘熱身運動，這樣可以使肌肉組織先活動起來，避免拉傷。
2.運動過程中注意心率變化，以及有無全身發(fā)熱、出汗等感覺，以便了解運動量是否已經(jīng)達到。同時，注意有無乏力、頭暈、心慌、胸悶以及腿痛等不適感，一旦發(fā)生，應立即停止運動。此外，運動過程中要注意飲水，因為做的是有氧運動，應隨時補充水分以補充氧的消耗。
3.運動結(jié)束時，最好做10分鐘左右的恢復整理活動，不要突然停止運動。
其他
1.定時定量：運動時間相對固定，每次均在飯后1小時進行，每周至少運動3次，運動強度相對固定，切忌運動量忽大忽小。
2.監(jiān)測血糖：因為運動使血糖降低，有可能出現(xiàn)低血糖，因此保證血糖相對穩(wěn)定非常重要，有條件最好在運動前、后各測一次血糖。
3.隨身攜帶糖果：如水果糖或糖尿病專用葡萄糖，當血糖較低時及時服下，避免低血糖發(fā)生。
4.隨身攜帶糖尿病卡，卡片上包括您的姓名、年齡、住址、電話，注明您是糖尿病病人，如果出現(xiàn)意外，別人怎樣幫助您等等。
5.每天檢查雙腳，尤其是運動后要仔細檢查，發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水皰和感染等，要及時處理。
6.運動中感覺不舒服時，立即停止運動，原地休息，盡可能快的到附近醫(yī)院就診。
