

孕婦應該什么時候補充DHA?1、魚油類DHA制品:孕中晚期(孕20周后)—胎兒出生后6個月內;
2、a-亞麻酸營養(yǎng)品:孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內。
大家認為DHA有必要吃嗎?我四個月的時候營養(yǎng)師就建議吃了,當時想要食補,后來想想食補可能不夠,就買了不到2個月的量吃了,反正對寶寶好的,隨便吃點吧,也不能全指望的!麻麻們都有開始補DHA了么?三個多月的時候聽課,醫(yī)生就有說要吃DHA,我也準備要買,看了價格,老貴的,問問同事,沒人補過這個,就作罷了。平時喝喝孕婦奶粉,吃吃核桃,后期多吃點豆制品,食補。
孕婦補充DHA的最好時機是什么呢?一般來說,魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。
尤其胎兒滿5個月胎齡后,由于胎教內容的施加,人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區(qū)域里的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發(fā)育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。
為了讓寶寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后,目前母親可繼續(xù)服用DHA,通過乳汁喂給胎兒,DHA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營養(yǎng)品中,吃后在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液,才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續(xù)向十二指腸排放,而是間斷排入11次,每次3~5分鐘。
大家又可以從哪些食物中補充DHA呢?一般在吃了含蛋白質多的食物,在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經,通過神經反射弧的聯(lián)系,引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以,孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養(yǎng)品時,應在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或干脆同牛奶或豆?jié){同服之.這樣吸收才充分,才不會浪費DHA。