在日常生活中女性在生完孩子之后吃什么樣的食物可以有下奶的效果呢？同時女性在生完孩子之后，多久才能夠來月經呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
第一、生完孩子吃什么下奶
首先女性在生產之后是可以食用一些食物是有下奶的效果的，比如說女性可以適當的食用雞湯，肉湯，骨頭湯等等，有營養(yǎng)的湯都可以有下奶的作用，同時女性還可以多喝一些牛奶，對乳汁的分泌也有較好的效果，可以保證睡眠。
其次女性還可以適當的使用海參燉肉，下奶的效果是比較好的，在產后如果想要分泌質量較高的乳汁，除了在飲食上有效的調節(jié)之外，還應該管理情緒。因為女性在生產之后特別容易出現急躁的現象，因此應該適當休息，保證產婦的睡眠有效地調節(jié)產婦的情緒，對于乳汁的質量也可以有效的提升。
第二、生完孩子多久來月經
正常情況下女性在生產之后，月經的復潮應該是在女性生產之后的6~10周左右，平均時間應該是在產后的10周左右恢復排卵，但是有一些哺乳的產婦月經復潮會出現延遲的現象，但是如果時間沒有太長的情況下是不需要過于擔心的，因為女性在生產之后4~6個月就會恢復排卵，因此出現性生活的情況下，應該做好避孕的措施。
女性在生產之后身體會產生一定的變化，同時還要經常食用有營養(yǎng)的食物，身材也會出現發(fā)胖這種現象，就會導致產婦情緒上的焦慮，因此女性在生產之后，應該多照顧女性的情緒，并且由于個體差異的不同，有些女性的身體還會出現不適的狀況，因此家人需要進行細致的護理。
