現(xiàn)在的人們生活壓力大，而且長期熬夜加班，導致身體虛弱，經(jīng)常睡眠不足，而且還經(jīng)常吃夜宵，就非常容易導致心腎陰虛，從而導致人顯得非常憔悴，那么，對于這種情況，我們應該怎么去調理。
心腎陰虛如何調理
腎陰虛通常表現(xiàn)為心煩熱、潮熱盜汗、紅少苔、月經(jīng)不調等等，所以我們首先最主要得還是得沖日常生活中入手，先養(yǎng)成一個良好的作息習慣，盡量讓自己不要長期處于工作狀態(tài)，要學會適量的休息，而且晚上盡量不要再熬夜玩手機什么的，要保證自己有充足的睡眠時間和較好的睡眠質量。在飲食上可以多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。平時宜克制情緒，遇事要冷靜。
所以我們在日常生活中還是需要多調整自身的作息習慣以及飲食習慣，而且現(xiàn)在很多人早上都不喜歡吃早餐，這樣長期下去，就可能會有胃病出現(xiàn)，所以我們得先改正一些在生活中的錯誤，才能更好地調養(yǎng)自己。
