高熱量高脂肪高蛋白的食物主要包括肉類、堅果、種子、乳制品和部分油脂。

肉類是高熱量高脂肪高蛋白的主要來源之一。例如，豬肉、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，提供人體所需的能量。此外，肉類中的脂肪含量較高，有助于增加熱量攝入。

堅果和種子也是高熱量高脂肪高蛋白的食物。比如，核桃、杏仁、腰果等堅果含有豐富的蛋白質(zhì)和健康脂肪，是維持身體健康所必需的重要營養(yǎng)來源。種子如南瓜子、葵花籽等也含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，適合作為零食或添加到飯菜中。

乳制品和部分油脂也是高熱量高脂肪高蛋白的食物。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品富含蛋白質(zhì)和脂肪，是人們?nèi)粘ｏ嬍持兄匾臓I養(yǎng)來源。橄欖油、椰子油等健康油脂也含有豐富的脂肪，有助于增加熱量攝入。

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