發(fā)布時(shí)間： 2022-10-18 16:30:46
仰臥起坐或者收腹
首先，瘦肚子可以做仰臥起坐，這是所有運(yùn)動(dòng)中瘦肚子最有效的方法。但是，很多女性根本堅(jiān)持不下來。但是如果他們有毅力，一天可以做幾組，每次可以做十幾二十個(gè)仰臥起坐。只要能堅(jiān)持仰臥起坐一段時(shí)間，就一定能達(dá)到瘦肚子的目的。
其次，收腹也可以瘦肚子。有的人因?yàn)閷ψ约旱男蜗笠蟛桓?，所以肚子比較突出，覺得什么時(shí)候舒服就什么時(shí)候來。但是真正注重自己外在形象的人會(huì)要求自己去收腹，一般走路都會(huì)收腹。如果他們吃飽了撐著走在路上，肯定是沒有形象和氣質(zhì)的。
發(fā)布于：2022-10-18 16:30:46
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