PQQ是否需要一直吃，取決于個體的具體需求和健康狀況。

PQQ，即吡咯喹啉醌，是一種新型的氧化還原酶輔基，在生物體內起著重要的生理作用。近年來，PQQ因其潛在的促進線粒體生成、抗氧化、神經保護等生物活性而受到廣泛關注。然而，對于是否需要長期攝入PQQ，目前科學界并沒有明確的共識。

一方面，對于那些希望通過PQQ來改善健康狀況、延緩衰老或提升身體機能的人群來說，適量且持續(xù)的攝入可能是有益的。因為PQQ的生理作用往往需要在一定的時間內持續(xù)發(fā)揮，才能達到預期的效果。隨著年齡的增長，人體內PQQ的含量可能會逐漸下降，因此通過外源性補充來維持一定的PQQ水平也是有道理的。

另一方面，對于健康狀況良好、無明顯PQQ缺乏癥狀的人群來說，是否需要長期攝入PQQ則是一個相對靈活的問題。雖然PQQ被認為是一種安全的營養(yǎng)物質，但過量攝入也可能帶來不必要的負擔或風險。因此，這類人群可以根據自身的實際情況和營養(yǎng)需求，選擇性地攝入PQQ。

PQQ的攝入應該是個體化的，需要根據每個人的具體情況來制定合適的補充方案。在選擇是否長期攝入PQQ時，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，以確保做出科學合理的決策。

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