全麥面粉做饅頭的方法是將全麥面粉與酵母混合，經(jīng)過發(fā)酵后揉成饅頭形狀，再蒸制而成。

全麥面粉是由完整的小麥粒磨成的，包含了麥麩、胚芽和胚乳，因此比普通的白面粉更加營養(yǎng)豐富，含有更多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。用全麥面粉做饅頭，不僅可以增加饅頭的營養(yǎng)價值，還能賦予其獨特的口感和風味。

制作全麥饅頭的第一步是準備好全麥面粉和酵母。將酵母用溫水化開，然后倒入全麥面粉中，再加入適量的溫水，攪拌成面團。接下來，將面團放在溫暖的地方發(fā)酵，直到體積變?yōu)樵瓉淼膬杀洞?。發(fā)酵過程中，面團會產(chǎn)生許多小氣泡，變得蓬松柔軟。

發(fā)酵完成后，將面團取出，放在案板上揉搓排氣，然后分成均勻的小劑子。接下來，將每個小劑子揉成饅頭的形狀，注意要揉得圓潤光滑。揉好的饅頭需要再次醒發(fā)一段時間，直到體積明顯變大。

最后一步是蒸制饅頭。將醒發(fā)好的饅頭放入蒸鍋中，注意要保持一定的間距，以免粘連。然后蓋上蒸鍋的蓋子，蒸制15-20分鐘左右，具體時間要根據(jù)饅頭的大小和蒸鍋的功率來定。蒸好的全麥饅頭不要立即打開鍋蓋，需要燜幾分鐘后再取出，這樣饅頭會更加松軟可口。

全麥饅頭不僅營養(yǎng)豐富，而且口感獨特，帶有濃郁的麥香味。無論是作為早餐還是晚餐的主食，都是非常健康且美味的選擇。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！