鵪鶉蛋小孩子一天可以吃幾個(gè)

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-24 14:35:30

建議一天吃3-5個(gè)。

鵪鶉蛋雖然個(gè)頭較小，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，一般來說吃三個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于吃一個(gè)雞蛋，所以建議一天吃3-5個(gè)比較合適，這樣可以滿足孩子日常發(fā)育的需求。鵪鶉蛋雖好，但是一定要控制量，不能多吃，因?yàn)轾g鶉蛋屬于高蛋白食物，飽腹感也比較強(qiáng)，多吃不僅人體吸收不了，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且還可能會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致消化不良。

發(fā)布于：2023-07-24 14:35:51