男性雌激素過(guò)高可以吃富含鋅、維生素E的食物，并減少攝入富含雌激素的食物。

男性雌激素過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，如乳腺發(fā)育、性功能障礙等。為了調(diào)理男性雌激素水平，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議增加攝入富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。鋅可以幫助抑制雌激素的合成，從而有助于降低雌激素水平。

此外，建議多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、堅(jiān)果、鱷梨等。維生素E可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于平衡雌激素水平。富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食品等，也可以幫助促進(jìn)雌激素的代謝和排泄。

同時(shí)建議減少攝入富含雌激素的食物，如大豆制品、豆腐、豆?jié){等。這些食物中含有植物雌激素，會(huì)增加體內(nèi)雌激素水平。也要避免攝入過(guò)多的高糖、高脂肪食物，這些食物也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而影響雌激素水平的平衡。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！