發(fā)布時間： 2022-03-11 16:01:35
對于常年健身的人群，以及在減脂期間的人群來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)至關(guān)重要，而蛋白質(zhì)除了從食物中獲取，用蛋白粉來補(bǔ)充也是十分方便，但在食用蛋白粉的時候，要注意以下幾個方面：1.不能拿沸水沖，建議用溫?zé)崴蛘哂美渌?。另外，果汁飲料，牛奶均可以?.服用時間，對于乳清蛋白來說，晚間訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)比較科學(xué)，上午兩餐之間加餐也是個很好的使用時間。3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉堿、維生素片等一起費(fèi)用，完全沒有任何沖突的。4、不要空腹吃蛋白粉，在空腹的狀態(tài)下吃蛋白粉以后，它會被身體當(dāng)作一般的產(chǎn)熱食品消耗掉，根本不能讓身體把它含有的蛋白質(zhì)吸收和利用。
發(fā)布于：2022-03-11 16:34:46
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