越鍛煉越重可能是因為肌肉量的增加，或者是鍛煉后食欲增強導(dǎo)致攝入熱量過多。

鍛煉，特別是力量訓(xùn)練，會促進肌肉的生長。當我們進行力量訓(xùn)練時，肌肉纖維會受到微小的損傷。在鍛煉后的休息期間，身體為了修復(fù)這些損傷，會使肌肉纖維變得更粗壯，這個過程稱為肌肉肥大。即使你的體脂率降低了，體重也可能因為肌肉量的增加而上升。

另外，鍛煉會消耗大量的能量，使得人在鍛煉后食欲增強。如果不注意控制飲食，攝入了過多的熱量，特別是高糖高脂的食物，這些多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。合理的飲食控制對于保持健康體重至關(guān)重要。

還有一個可能的原因是，鍛煉初期由于水腫或者肌肉暫時性的炎癥，可能會導(dǎo)致體重的短暫上升。這是一個正常的生理反應(yīng)，通常在鍛煉一段時間后會自然消退。

所以，如果你在鍛煉后發(fā)現(xiàn)體重增加了，不必過于擔心。關(guān)鍵是要觀察身體形態(tài)和體能的變化。如果感覺身體更加緊致有力，那么體重的增加很可能是肌肉量提升的表現(xiàn)。同時，也要注意調(diào)整飲食，確保攝入的熱量與消耗的熱量保持平衡，以避免不必要的體重增加。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！