有機硒的吸收率并非95%，而通常在50%以上，但具體吸收率會受到多種因素的影響。

硒元素，無論是無機硒還是有機硒，主要在十二指腸內(nèi)被吸收。有機硒的吸收率通常較高，但并非達到95%。實際上，有機硒和無機硒的吸收率一般都大于50%，但這并不是一個固定的數(shù)值，而是一個范圍。吸收后的硒元素會與血漿白蛋白結(jié)合，隨后被轉(zhuǎn)運到身體的各個器官和組織中。

硒元素在人體內(nèi)的分布是廣泛的，主要在肝臟、腎臟、脾臟和胰臟等器官中。這些器官對硒的需求較高，因此硒元素會優(yōu)先分布到這些區(qū)域。值得注意的是，雖然硒元素對人體健康有著重要作用，但過量的硒也會對人體造成危害。因此，補充硒元素時應(yīng)當(dāng)注意適量。

每個人的體質(zhì)不同，這也會影響硒元素的吸收率。一些人可能由于身體狀況、飲食習(xí)慣或藥物使用等因素，對硒的吸收能力有所不同。硒的來源和形式也會影響其吸收率。例如，硒酸鹽、硒代蛋氨酸中的硒吸收率就相對較高。

在日常生活中，通過食物或補充劑適當(dāng)補充硒元素，可以提高身體免疫力，有助于避免營養(yǎng)缺乏。然而，過量攝入硒元素也可能帶來風(fēng)險，因此在補充硒元素時應(yīng)根據(jù)個人需求和身體狀況進行合理調(diào)整。

雖然有機硒的吸收率較高，但并非固定為95%。吸收率會受到個體體質(zhì)、硒的來源和形式等多種因素的影響。在補充硒元素時，應(yīng)根據(jù)自身情況進行適量調(diào)整，以確保健康和安全。

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