發(fā)布時間： 2023-07-24 11:43:17
對許多人來說，長期堅持不吃晚餐可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足、能量不平衡，并可能引發(fā)飲食失調(diào)或暴飲暴食。
進食可以提高基礎(chǔ)代謝率（身體在休息狀態(tài)下燃燒的能量），而晚餐對代謝產(chǎn)生的影響可能比較小。因此，不吃晚餐可能會減緩代謝，使得減肥過程變得更加困難。其次空腹睡覺可能導(dǎo)致有困擾的夜間饑餓感，這可能會影響睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2023-07-24 11:43:17
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