酸奶每100克約含99大卡的熱量。

酸奶是一種經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的乳制品，不僅保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)被分解，使得營(yíng)養(yǎng)更易于人體吸收。同時(shí)，酸奶還能提高人體的免疫功能，延緩衰老，抑制有害物質(zhì)等。

說到酸奶的熱量，這主要取決于其成分和制作工藝。一般來說，無糖酸奶的熱量會(huì)相對(duì)較低，因?yàn)椴缓~外的糖分。市場(chǎng)上，許多商業(yè)化的酸奶為了口感會(huì)添加糖分，這自然會(huì)增加其熱量。因此，在選擇酸奶時(shí)，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的需求和健康狀況來選擇適合的酸奶。

值得注意的是，雖然酸奶含有一定的熱量，但其中的乳酸菌對(duì)人體有諸多益處。它們可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力。所以，適量飲用酸奶是非常有益的。

酸奶的熱量并不高，是健康飲食中的一部分。對(duì)于關(guān)注熱量攝入的人群，選擇無糖或低糖酸奶是一個(gè)明智的選擇。同時(shí)，搭配均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能更好地保持身體健康。

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