俯臥撐的壞處

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-10 14:11:37

俯臥撐容易導(dǎo)致駝背或者肩、手腕等受傷。

過(guò)量做俯臥撐會(huì)導(dǎo)致駝背的。駝背的主要原因就是肌肉的力量出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，前胸肌和三角肌的緊張，后菱形肌和中下斜方肌等肌肉的無(wú)力。強(qiáng)行向前拉形成駝背。其次，如果俯臥撐不規(guī)范，尤其是新手，很容易導(dǎo)致腕、肩、肘受傷；所以俯臥撐雖然好，但還是要注意動(dòng)作的規(guī)范，也要多注意拉伸放松，要抵抗肌肉的拉伸。

發(fā)布于：2022-08-10 14:11:37