VC含量高的水果排名依次為：沙棘、針葉櫻桃、獼猴桃、酸棗、鮮棗、草莓等。

沙棘堪稱維生素C的寶庫(kù)，每100克沙棘果中，維生素C的含量竟高達(dá)800-1000毫克，遠(yuǎn)超過其他水果。沙棘不僅維生素C含量豐富，它還擁有抗氧化、抗炎等多重功效，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有著顯著效果。

針葉櫻桃也是一種維生素C含量極高的水果。除了含有大量的維生素C，針葉櫻桃還富含抗氧化物質(zhì)，能有效抵抗自由基的損害，保持皮膚健康和年輕態(tài)，是美容養(yǎng)顏的佳品。

獼猴桃的維生素C含量亦不容忽視，每100克獼猴桃約含有62毫克維生素C。它不僅能滿足人體日常對(duì)維生素C的需求，還有助于調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)消化，防止便秘，對(duì)降低血中膽固醇和預(yù)防心腦血管疾病也有積極作用。

此外，酸棗、鮮棗和草莓也是維生素C的良好來源。酸棗每100克含有約900毫克的維生素C，同時(shí)還有健脾開胃的功效。鮮棗的維生素C含量普遍高于200毫克/100克，而且適量食用還能改善睡眠質(zhì)量。草莓則每100克含有約59毫克的維生素C，味道酸甜可口，深受人們喜愛。

這些富含維生素C的水果不僅美味可口，還對(duì)人體健康有著諸多益處。在日常生活中，我們可以根據(jù)自己的口味和需求，選擇適合自己的水果來補(bǔ)充維生素C，保持身體健康。

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