薰衣草精油的使用方法多樣，包括香薰、按摩、沐浴和局部涂抹等，每種方式都能帶來不同的享受和效果。

香薰是最常見的使用方式之一，只需在擴(kuò)香器中加入幾滴薰衣草精油，開啟設(shè)備后，精油會隨著蒸汽彌漫在空氣中，營造出一種寧靜舒適的氛圍。這種方法特別適合晚上使用，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。如果家中沒有擴(kuò)香器，也可以將幾滴精油滴在棉球或手帕上，放在枕邊或工作桌上，同樣能達(dá)到舒緩壓力的效果。

按摩則是利用薰衣草精油的滲透性，通過皮膚吸收來達(dá)到放松肌肉、緩解疲勞的目的。使用前，需要將幾滴薰衣草精油與基礎(chǔ)油（如甜杏仁油、葡萄籽油）按1:10的比例混合，然后輕輕按摩于需要放松的部位，如頸部、肩部或腳底。這種自然的按摩油不僅能夠緩解肌肉緊張，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提升整體舒適感。

此外，薰衣草精油也非常適合用于沐浴。在洗澡水中加入5-10滴薰衣草精油，攪拌均勻后浸入其中，享受一段悠長的泡澡時光。這樣的沐浴方式不僅能清潔皮膚，還能放松精神，讓人感到輕松愉悅。對于皮膚敏感的人來說，建議先稀釋后再使用，以避免直接接觸引起刺激。

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