各有其獨特的優(yōu)勢。

山核桃以每100克含有高達18克的蛋白質、50.4克的脂肪、26.2克的碳水化合物以及7.5克的不溶性膳食纖維而著稱。這些營養(yǎng)成分使得山核桃成為能量和蛋白質的良好來源，尤其適合需要補充體力和增強肌肉的人群。

相比之下，普通核桃在每100克中含有14.9克的蛋白質、58.8克的脂肪和9.5克的不溶性膳食纖維。盡管其蛋白質含量略低于山核桃，但脂肪和不溶性膳食纖維的含量卻相對較高。這使得普通核桃在滿足人體脂肪需求以及促進消化健康方面具有一定的優(yōu)勢。

山核桃和普通核桃在營養(yǎng)成分上各有千秋。選擇哪一種核桃更合適，取決于個人的營養(yǎng)需求和口味偏好。不過，無論選擇哪一種，都可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質，有益于健康。

內容僅供參考，不作為治療建議！