一天吃幾個(gè)雞蛋合適

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-11 15:22:19

每天吃幾個(gè)雞蛋合適取決于您的整體飲食模式、健康狀況以及個(gè)人喜好。以下是一些一般性的建議：

健康成年人可以每天攝入1-2個(gè)雞蛋作為蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。

然而，如果您有高膽固醇或心血管疾病等特定健康問(wèn)題，您的醫(yī)生可能會(huì)建議限制蛋黃的攝入量，因?yàn)榈包S富含膽固醇。蛋白質(zhì)和大部分其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在蛋白質(zhì)中，所以只吃蛋白質(zhì)也是一個(gè)選擇。

發(fā)布于：2023-08-11 15:22:19