發(fā)布時間： 2025-05-01 16:46:04
當(dāng)歸泡水喝對血虛型失眠有輔助改善作用。
當(dāng)歸的補血功效能緩解血虛引起的腦供血不足、心神失養(yǎng)等問題，這類失眠常伴隨心悸、多夢易醒、面色蒼白等癥狀。其含有的阿魏酸和當(dāng)歸多糖可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進褪黑素分泌，幫助建立規(guī)律的睡眠節(jié)律。與酸棗仁、龍眼肉配伍使用時，養(yǎng)血安神效果更佳，適合長期思慮過度或產(chǎn)后氣血虧虛導(dǎo)致的睡眠障礙。
建議每日取3-5克當(dāng)歸片搭配5克炒酸棗仁沸水燜泡，睡前1小時溫服。血虛伴畏寒者加2片生姜，陰虛燥熱者配麥冬3克平衡藥性。需注意，肝火旺盛或痰熱內(nèi)擾型失眠（表現(xiàn)為口苦、舌苔黃厚）不宜單獨使用當(dāng)歸。連續(xù)飲用2-3周后，多數(shù)血虛患者可感知入睡時間縮短、夜醒次數(shù)減少，配合足部涌泉穴按摩效果更顯著。
發(fā)布于：2025-05-01 16:46:04
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