發(fā)布時間： 2025-02-09 18:58:12
順產產婦通常在產后2至3周便可開始進行凱格爾運動，而剖宮產產婦則建議在產后6至8周，身體恢復狀況良好時啟動。
順產過程中，胎兒通過產道，會對盆底肌造成程度不一的損傷，致使盆底肌松弛。產后盡早開展凱格爾運動，有助于盆底肌迅速恢復彈性與力量。產后2至3周，產婦身體狀況相對穩(wěn)定，此時進行簡單的凱格爾運動，可促進盆底血液循環(huán)，推動盆底肌修復，降低日后出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙問題的風險。
剖宮產雖無經陰道分娩時對盆底肌的直接壓迫損傷，但在孕期，隨著子宮不斷增大，盆底肌長時間承受壓迫，同樣會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。不過剖宮產術后，身體需要一定時間恢復，腹部傷口愈合以及身體機能恢復正常大約需要6至8周。在此期間，產婦應先著重關注傷口恢復和身體調養(yǎng)，待身體恢復良好，無明顯不適癥狀后，再開始進行凱格爾運動。如此既能確保運動安全，又能有效鍛煉盆底肌，助力產婦更好地恢復身體機能。
發(fā)布于：2025-02-09 18:58:12
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