魚肝油怎么吃 魚肝油食用方法

魚肝油是從鯊魚等魚類肝臟中提取出來的物質(zhì)，具有豐富的維生素A和維生素D，對(duì)人體有很大的好處，是非常有益的維生素，對(duì)眼睛、身體都有積極的效果，營養(yǎng)價(jià)值很高。那么，怎么吃魚肝油呢？

魚肝油怎么吃

魚肝油是一種很好的保健品，尤其對(duì)于嬰幼兒來說，可以促進(jìn)孩子的骨骼生長，對(duì)于孩子生長發(fā)育有促進(jìn)作用，維生素D可以讓孩子身體內(nèi)部的鈣等微量元素能更加容易被吸收，當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩、對(duì)比同齡孩子矮了一大截的時(shí)候，就代表孩子體內(nèi)可能缺乏維生素D物質(zhì)，這時(shí)就很多家長會(huì)選擇通過魚肝油給孩子補(bǔ)充維生素D物質(zhì)來促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

早餐后十五分鐘后再服用魚肝油效果最好，每天服用一次，每次一粒最佳，這是針對(duì)體內(nèi)缺乏維生素D的寶寶來說，若是寶寶之后與大人的飲食基本是差不多，就可以不用再通過魚肝油給孩子補(bǔ)充維生素D物質(zhì)了，可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充孩子體內(nèi)的微量元素，平時(shí)多煮一些骨頭湯，多出去曬一下太陽，有利于促進(jìn)孩子的鈣物質(zhì)吸收。

魚肝油隨說只要不超過用量，副作用就不會(huì)很大，但是對(duì)于孩子還是要注意，食用時(shí)間最好是在上午，在晚上的時(shí)候服用魚肝油容易導(dǎo)致吸收不好，消化不良，長久以來容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

如果寶寶還在處于吃母乳的階段，最好的方法就是讓媽媽食用魚肝油，然后通過血液轉(zhuǎn)化為母乳，再讓寶寶通過母乳吸收魚肝油中的維生素物質(zhì)，這樣既能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的維生素，又不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

若是平時(shí)經(jīng)常帶寶寶出去曬太陽，那么寶寶享受到了陽光，就已經(jīng)吸收到了足夠的鈣物質(zhì)，陽光能夠補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，那么寶寶就不必每天再服用魚肝油來補(bǔ)充維生素了。