中度肥胖了吃什么減脂肪，沒副作用？

回復(fù)時間：2014-06-24 18:46:00 68次

想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 18:48:00

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