年紀(jì)大了，皮膚越來越老了，額頭上又多了幾條皺紋，請問怎么抗衰老??？
回復(fù)時間：2014-04-18 03:02:58
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1、飲食手段 合理的飲食與口服(個別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機(jī)體免疫力的食物或藥物。為什么說合理，因為食物之間均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達(dá)到平衡。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上最熱門有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認(rèn)有有100種。
2、運動手段 科學(xué)合理有規(guī)律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動一途了。國際關(guān)節(jié)炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意： (1)科學(xué)合理，即選擇運動項目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運動項目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上最推崇的是中國的太極拳?！ ?2)選定運動項目后，即運動量要達(dá)到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測算法，運動后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。
3、心理疏導(dǎo) 保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發(fā)運動興趣，達(dá)到長壽目標(biāo)。
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回答時間：2014-04-18 03:04:58
