有氧運(yùn)動和力量鍛煉的時間怎么分配呢？

回復(fù)時間：2017-09-21 02:04:44 178次

如果全面發(fā)展是你的目標(biāo)，兩種運(yùn)動所花費(fèi)的時間應(yīng)該基本相同?？梢詫?shí)行有氧與力量隔日輪流進(jìn)行的計(jì)劃。每次練習(xí)肌肉時，可以把下列練習(xí)每個做2—3組，每組10—12次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 02:06:44

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