減肥慢跑速度應(yīng)該控制在多少才健康呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-17 23:33:06
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每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少20分鐘以上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行。滿足以上三點(diǎn)就可以消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
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回答時(shí)間：2017-09-17 23:35:06
