來月經吃什么排毒養(yǎng)顏
1.胡蘿卜，蔬菜類，因為在月經前后呢，激素分泌的影響和身體不適都會出現(xiàn)，所以這個時候呢，我們會出現(xiàn)一些情緒上的變化，需要補充一些維生素b6，保持情緒的穩(wěn)定，而胡蘿卜和菜花當中就含有豐富的維生素b6。
2.大豆類的食物，如果在運營期間你總感覺到餓的話，可以在月經前攝入含鈣類的食物來降低饑餓的感覺。
3.菠菜和南瓜，很多女生在月經期間會出現(xiàn)胸部不適的情況，菠菜當中呢含有維生素e，所以可以吃一些菠菜進行緩解，而對于那些在經期長痘痘女生來說，可以吃一些南瓜，因為南瓜中富含鋅元素。
4.也可以吃一些紅豆和紅糖，紅豆嶺含有鐵，鉀，鈣等，和紅糖性溫味甘，有助于排出毒素可以活絡氣血，所以可以吃一些紅豆和紅糖。
5.另外在月經期間可以多喝溫水，多上廁所，這樣有助于排出體內的垃圾。
6.木耳，海帶，綠豆，木耳可以補氣活血，具有滋陰涼血的功效，而海帶呢所含一種硫酸多糖的物質，綠豆有清熱解毒的功效，日常多吃的話有助于消除體內的怒火癥狀。
