富含維生素C的食物包括柑橘類水果（如橙子、檸檬、柚子）、草莓、獼猴桃、辣椒、西紅柿等。

維生素C是一種重要的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。柑橘類水果是維生素C的主要來源之一，例如橙子含有豐富的維生素C，每100克橙子中含有約53毫克的維生素C。草莓也是富含維生素C的水果，每100克草莓中含有約59毫克的維生素C。

除了水果，蔬菜中的辣椒和西紅柿也是很好的維生素C來源。辣椒中的維生素C含量較高，每100克辣椒中含有約144毫克的維生素C。西紅柿雖然維生素C含量不及柑橘類水果和草莓，但仍然是重要的維生素C來源之一，每100克西紅柿中含有約23毫克的維生素C。

多食用富含維生素C的食物對于維持身體健康非常重要。通過攝入足夠的維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防感冒等疾病。因此，我們應(yīng)該保持均衡的飲食，多食用富含維生素C的食物，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！