吃藍(lán)莓會(huì)失眠嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-12 17:21:18

藍(lán)莓本身并不會(huì)導(dǎo)致失眠。

吃藍(lán)莓不會(huì)導(dǎo)致失眠的，相反，藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素，有助于緩解疲勞和壓力，改善睡眠質(zhì)量。但是，如果食用過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉等不適癥狀，從而影響睡眠。因此，在食用藍(lán)莓時(shí)要注意適量，避免食用過(guò)多，尤其是睡前。

發(fā)布于：2023-12-12 17:21:18